L'EFT, ou "Emotional Freedom Technique", combine des méthodes psychothérapeutiques avec des points d'acupression de la médecine traditionnelle chinoise.
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En tapotant sur 14 points spécifiques du haut du corps tout en verbalisant la problématique, l'EFT favorise l'apaisement, la libération d'émotions et la prise de conscience. Cette technique permet de libérer des émotions dérangeantes en quelques séances, sans nécessiter une plongée profonde dans des événements douloureux du passé. La séance se concentre sur le moment présent.
Bien que l'EFT puisse résoudre divers problèmes, son efficacité peut varier d'une personne à l'autre. Si cela ne soulage pas, une orientation vers une autre thérapie professionnelle est envisagée. Le choix d'une méthode thérapeutique doit être basé sur votre ressenti personnel plutôt que sur les expériences d'autres personnes.
Êtes-vous prêt à vous libérer d'émotions qui influent sur votre vie et vos relations ?
Choisissez une méthode qui vous attire après vous être bien renseigné et avoir ressenti.
Comment se déroule une séance ?
À la prise de RV, vous m’exposerez la problématique vécue.
La première séance dure environ une heure et demie, comprenant l'écoute active, l'échange, et la verbalisation des affirmations liées à la problématique.
Les séances suivantes durent une heure, mais la flexibilité est de mise en fonction de votre ressenti. Après chaque séance, vous recevez un entraînement quotidien de 10 minutes par e-mail, favorisant l'intégration des nouveaux schémas de pensée.
Cette pratique régulière vous conduit progressivement à l'autonomie dans votre processus de transformation émotionnelle. Je reste disponible par e-mail entre les séances pour toute question ou clarification.
Pour qui ?
Enfant dès 6 ans
Adolescent
Adulte
Pour quoi ?
Peurs, phobies
Souvenirs douloureux
Prise de poids mal supportée
Manque de confiance en soi
Émotions envahissantes
Stress, anxiété
Trouble du sommeil
"Sentir pour ressentir"
L’olfacto-relaxation fait intervenir un sens peu utilisé dans les thérapies : l’odorat.
Ce sens, qui est le plus ancien, nous apporte pourtant tant d’informations
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Qui n’a pas ressenti une nostalgie, une émotion, une vision précise d’une scène passée en sentant une odeur?
Cela s’explique par le fait que l’odorat passe par le cerveau limbique, siège de nos émotions et de notre mémoire.
C’est ici qu’interviennent les vertus psychoémotionnelles des huiles essentielles. Les respirer, incite votre mental à se mettre en veille pour laisser place à l’observation de soi, aux ressentis physiques, mentaux et émotionnels.
Comment se déroule une séance ?
Lors d’une séance de sophrologie, je vous propose une méditation olfactive en écho avec le but de votre visite, dans le moment présent.
Vous choisissez une ou plusieurs huiles essentielles que j’aurais préalablement sélectionnées.
S’ensuit un temps d’échange sur ce que vous inspirent ces odeurs.
Puis, muni d’une bandelette de parfumeur imprégnée de vos huiles et allongé sur le dos, vous vous laissez guider par ma voix pour une relaxation olfactive, sensorielle.
Vous repartez avec un stick inhalateur et je vous envoie par mail, l’audio de la méditation ainsi qu’un récapitulatif des messages de vos huiles choisies ainsi que des huiles non aimées (qui attirent là votre attention sur une résistance consciente ou non).
Pour qui ?
L’olfactorelaxation peut se révéler être un soutien lors d’une transformation, d’une phase difficile de son existence.
Elle ne laisse pas indifférent, vous amenant à prendre conscience de ce que l’on est, ce que l’on désire réellement, de la place que l’on souhaite prendre.
Pour quoi ?
Mieux gérer son stress, ses émotions
Se libérer de dépendances alimentaires
Accompagner lors d'un deuil
Comprendre un mal-être